Jooga - see on aeg iseendaga, iseendale, iseendas.
Minu suureks sooviks on jagada rõõmu ja rahulolu, mida pakub jooga läbi kohalolu, hingamise ja liikumise. Matil kogen ikka ja jälle, et jooga loob iseendaga parema kontakti, paneb silmad särama ja rõõmustab kogu keha lihaseid. Usun siiralt, et jooga on kõigi jaoks, kes soovivad. Jooga on aeg Sulle endale, kus läbi hingamise ja oma keha kuulamise saad ühenduse iseendaga.
Minu jaoks on hommikud nagu võluaeg oma õnneliku päeva loomiseks. Just hommikujooga on selleks väga hea võimalus. Joogatunnis äratame leebelt oma keha läbi erinevate sirutuste - venituste, soojendame keha päikesetervitustega ja teiste seisuseeriatega ning lõpu osas juba istumis- ja tasakaaluasendid. Lõpulõdvestus koos Koshi kelladega on väga mõnus helide pai, mis laeb, lõdvestab ja loob selgust. Ja kui matilt tõustes märkad enda sees pisematki muutust, siis see ongi jooga, mis sünnib just siin ja praegu igaühe sees. Nii oledki jälle natuke endale lähemale saanud, alustad päeva rõõmsalt ja värskelt, täis positiivseid emotsioone ja energiat.
Samamoodi on jooga õhtusel ajal sobilik oma päeva rahulikuks lõpetamiseks, kus võtad aega iseendale. Tuled matile, kohale iseendasse, lased minna kõigel välisel ja sealt siis juba edasi jätkad tundi praktikaga, kus läbi hingamise ja liikumise, sirutuse ja venituse, pingutuse ja lõdvestuse anda endale aega, luua see tunnetus, ühendus ja usaldus enda sees ja oma kehaga. Märkad, et suur sisemine rahulolu, tänutunne ja rõõm südames on saatjateks Sulle koduteel.Joogaga alustamiseks pole vaja muud, kui teha see esimene samm ja lihtsalt tule kohale. Ei pea olema painduv ega varasema kogemusega. Alustad täpselt sellisena nagu Sina täna oled. Astud matile, hingad ja lased lahti kõikidest ootustest.
JOOGATUNNI PÄÄSME SAAD OSTA SIIT